運動を生活の優先順位1位に！

 世界のどこに住もうとも、充実した人生を送りたいと思う時、

頭を冴えた状態に保つには運動しかないと今日学びました。

なので、少なくともしばらくの間、生活の優先順位1位を運動にすることにします。

といっても、新しくスポーツを始めるということではなく、

十分歩いたり、体を意識して家事をしたり、

座りっぱなしにならないようにしたり、

ピラティスやダンスの時間を十分にとるようにしたり、

1日中体に良いエネルギーが流れる状態に保てるよう心がけます。

今日は紹介していただいたYouTube動画でアフリカンダンスを踊りました。

気分爽快、そしてちょっと3年暮らしたアフリカ暮らしが懐かしくなりました。

もちろん食事も大事。

フランスのスーパーで買えるケールを胡麻和えにするのが最近のお気に入りです。

小松菜などの青菜が少ないフランスで、ケールは貴重な食材。

結構大きい束です。

今日のランチは鮭の蒸し焼きと蒸し野菜、白菜のキムチ和えにみそ汁。

20年後にどんな私になっているか、楽しみになりました。